ज्यादा कब्ज हो, तो ट्राई करें ये 6 टिप्स

रात में सोते समय एक चम्मच आंवला चूर्ण पानी या दूध के साथ फांकने से कब्ज दूर होती है। आंवला चूर्ण को मधु केसाथ भी ले सकते हैं।

रात में सोते समय त्रिफला, आंवला, हरड़, बहेड़ा-चूर्ण या केवल आंवला चूर्ण 5-10 ग्राम (1-2 छोटे चम्मच)  गर्म दूध या गर्म जल के साथ फांकने से कब्ज दूर होती है।

सेब और चुकन्दर खाते रहने से कब्ज दूर रहती है। ग्वार पाठा (घृतकुमारी, घीग्वार) की मांसल पत्तियों के रस या गूदे में नमक मिलाकर सेवन करने से कब्ज दूर होती है।

सुबह शौच के बाद और पुनः शाम को दो नीबूं का रस 250 मिली पानी के साथ पीने से कब्ज दूर होती है।

प्रतिदिन नियमित रूप से भोजन के बाद तुलसी की कुछ पत्तियां खाने से कब्ज दूर हो जाता है।

पेट में दर्द, अफारा, ऐंठन और कब्ज की शिकायत होने पर हींग को गर्म पानी में घोलकर नाभि व उसके आस-पास लगा दें।

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